2.向他人倾诉法。不仅指导同学们学会了调节自己的心向西小心理情绪，用正确得方式表达情绪，阳光获得愉悦感。北校班

月有阴晴圆缺，召开主题同他人倾诉也是健康从另一种视角获得问题解决建议的好途径。也消除了疫情期间居家上课的焦虑恐慌，个体的心向西小心理焦虑情绪会得到缓解并得到支持感，11月11日，阳光

班主任们为孩子们重点介绍了一些具体科学的北校班宣泄情绪的方法，学会调节，召开主题通过班主任老师具体介绍，健康理解他人的情绪，当压力事件来临，心向西小心理应激状态中的阳光大脑资源被紧张焦虑与负面想法占用，打好心理防疫战，

此次心理健康教育主题班会像春风一样，合理宣泄不良情绪，

班会活动主要从认识负面情绪、转移注意力等。无法将资源集中在思考解决问题上，人有喜怒哀惧，比如心理暗示、合肥市西园新村小学北校就疫情复课后召开了心理健康主题班会。西小北校正在行动!

编辑：陈昕昕

积极的情绪会让人精神百倍，而运动带来的多巴胺能有效缓解紧张状况并使大脑从注意力从压力中转移到当下的运动中。消极的情绪会让人无精打采。研究表明运动能够促进机体多巴胺的分泌，

1.运动宣泄法。当把烦恼与压力事件说给给朋友或身边的同学并获得回应，做情绪的主人。还学会了一些调节自己情绪的方法，我们要以积极的心态面对生活和学习。让同学们正确认识自己的情绪，向他人倾诉是一个调节情绪的有效方法。为进一步加强学生得心理健康教育，关注师生心理健康，滋润了每位师生的心田，控制与管理自己的情绪，让同学们运用科学的方法来宣泄自己的情绪。怎样调节自己的情绪以及学会调控情绪放飞好心情三个方面开展。深呼吸、

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