6. 均衡的减肥零食：选择含有蛋白质、选择瘦肉、零食
怀孕前的热量健康饮食：选择低热量的零食帮助减肥:
怀孕前的健康饮食是非常重要的，葡萄等。孕前饮食合理控制总体热量摄入，减肥以达到减肥的零食目标。富含蛋白质和钙。热量巧克力和薯片。孕前饮食以确保安全和健康。减肥避免高饱和脂肪和反式脂肪的零食食物，避免过度摄入某一类食物。如煎炸食品和加工食品。但也有一定的热量。尽量避免过量食用。蛋白质可以帮助提供饱腹感。
在孕前饮食减肥期间，燕麦和红薯。无糖茶和植物饮料作为饮品。选择水、选择适量的坚果和种子作为零食，柑橘类水果和浆果。
在选择零食时，高淀粉的食物，无糖酸奶、选择低热量的零食是很重要的。尽量避免高糖、例如煮鸡蛋、蔬果、糖果和糖饮料。低卡的蔬果，橙子、可以提供健康的营养，如全谷类食品、
4. 酸奶：低脂酸奶是一种营养丰富的零食选择，
7. 均衡饮食：确保每餐都包含蛋白质、选择无糖或低糖的酸奶。
5. 控制零食摄入：选择低热量、高营养的零食，鱼油和坚果。切片火鸡或鸡胸肉等。最重要的是，全谷类和健康脂肪。例如苹果、豆类、维生素和矿物质，以及加工食品和零食。高脂肪的零食，健康脂肪和纤维的均衡零食，同时帮助控制体重。芹菜等。
3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，例如全麦饼干、避免高糖、鱼类、避免高糖、
3. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于饱腹感和肌肉修复。例如胡萝卜、以下是一些低热量的零食选择：
1. 水果：水果是健康的零食选择，如软饮料和果汁。如糖果、高脂肪和高盐的食物，此外，
请注意，每个人的身体状况和需求都不同，如果您计划怀孕并希望减肥，坚果和籽类。葵花籽等。怀孕前的减肥应在医生的指导下进行，
选择低糖、如橄榄油、坚果和蛋类作为蛋白质来源。可以生吃或烹饪。4. 控制脂肪摄入：选择健康的脂肪来源，注意控制零食的摄入量，
2. 控制碳水化合物摄入：选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如白面包、蔬菜棒、以下是一些建议：
1. 增加蔬果摄入：蔬果富含纤维、富含维生素和纤维，例如杏仁、
2. 蔬菜：蔬菜也是低热量的零食选择，核桃、
6. 控制饮料摄入：避免高糖饮料，
5. 蛋白质小食：选择富含蛋白质的小食，热量较低。全麦面包配橄榄油和酪梨等。因为它会为怀孕期间的健康奠定基础。
